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揭秘:听歌为什么会让运动变轻松?

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发表于 2016-11-23 09:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 沐圣moolsun 于 2016-11-23 09:43 编辑

揭秘:听歌为什么会让运动变轻松?


1.音乐节奏的魅力:
  笔者自从坚持锻炼一周以来心情大好,在运动音乐耳机的陪伴下运动更容易让人感觉轻松、有耐力和心情愉悦。那么音乐为何会有这么神奇的作用呢?原理看似深奥其实很容易理解。运动是有节奏的,而音乐同样富有节奏。据研究表明,如果你在运动的节奏可以很自然跟一首歌的节奏,你的肢体会更有力量,疲劳感也会明显减少。不相信?看看精力永远旺盛的广场舞大妈们你就会信了。

2.最安全的兴奋剂:
  音乐是最安全的兴奋剂,它可以调节情绪并带来生理上的刺激,让你的心率和血压略微升高。一次笔者在户外跑步时听到了《追梦赤子心》这首激昂的洗脑歌。感觉身体瞬间像被打了鸡血一样兴奋,浑身都是力气,战斗力爆表!“向前跑!迎着冷眼和嘲笑....”大家还是自行感觉一下吧,类似的歌还有很多。

3.心理因素:
  其实运动时听歌所带来的这些好处,主要来自于我们的心理因素。并且只在低强度到中等强度的运动中才表现得比较显著(例如中长跑、慢跑、器械运动、肌肉锻炼等)。而在进行高强度的竞技运动时,音乐的作用就变得比较小。其实这也不难理解,拿百米短跑来说,比的是运动员的注意力和爆发力,所有运动员的目标都只有前方不远处的冲刺线。这时候他们需要的更多是精神的集中性。
      文章来源于:www.moolsun.com
发表于 2016-11-23 10:39 | 显示全部楼层
好文
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发表于 2016-11-23 17:03 | 显示全部楼层
好文章,要大家一起分享啊
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发表于 2016-12-20 18:49 | 显示全部楼层
心理影响还是很大的
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