philsogreat 发表于 2020-3-11 20:59

（水帖）发烧友的好伴侣——哑铃

现在的大耳呀，动辄四五百克，六七百克的也有，各种平板啦、乌托邦啦、pske/ps2ke啦，都是颈椎毁灭者兼肌肉撕裂者啊。肩颈部肌肉稍微弱一点都hold不住。那怎么办？锻炼呗！为了更好地供奉这些大耳，1-2-3--哑铃举起来～


2533019077 发表于 2020-3-15 10:27

俯卧撑加下蹲加仰卧起坐更健康
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